Вопрос бега?

По вашему мнению, что более полезно с точки зрения общего поддержания здоровья:

A, бегать 20 минут 6 дней в неделю или
B, бегать 30 минут каждый второй день ( Другими словами, каждый второй день, или
C, бегать по 60 минут каждый третий / четвертый день.

Моя ставка была бы на то, что вам лучше использовать вариант A. Я прав?
Лучший ответ
Бег05 май 2017Источник46

Ответы ( 4 )

  1. 0
    Май 6, 2017

    Или вы можете просто бегать каждый день в течение 30 минут.

  2. 0
    Май 5, 2017

    Тест FitnessGram (tm) Pacer - это многоступенчатый тест на аэробную нагрузку, который постепенно усложняется по мере его продолжения. Тест на 20 метров начнется через 30 секунд. Выстроиться в начале. Скорость движения начинается медленно, но увеличивается с каждой минутой после того, как вы услышите этот сигнал. [сигнал] Один круг должен быть пройден каждый раз, когда вы слышите этот звук. [Дин] Не забывайте бегать по прямой и бегать как можно дольше. Во второй раз, когда вам не удалось пройти круг до звука, ваш тест окончен. Тест начнется с начала слова. На вашей отметке, будьте готовы, начните.

  3. 0
    Май 5, 2017

    вам нужно больше 20 минут, чтобы развить сердечно-сосудистое развитие, ведь исследования показали, что вам нужно около 30 минут, чтобы добиться значительных улучшений. Либо В, либо С лучше, чем А. Большинство согласны с тем, что 30 минут 3 раза в неделю - это минимум, необходимый для здоровья сердечно-сосудистой системы.

    Лучщий ответ
  4. 0
    Май 5, 2017

    Я бы сказал C.